Article

Comment choisir le meilleur matelas

Rédigé par L'équipe SleepDoctor

Article vérifié

Notre équipe éditoriale, ainsi que nos experts médicaux étudient chaque article avec soin, pour s’assurer de la précision des informations et de la fiabilité des sources

Contenu à jour

Nous vérifions que le contenu de nos articles est en phase avec la littérature scientifique ainsi qu’avec les dernières recommandations des experts

22.06.2025

Principaux enseignements :

Remplacez votre matelas si vous vous réveillez avec des douleurs, si vous remarquez des affaissements visibles ou si vous dormez mieux ailleurs.
Choisissez le bon type (ressorts, mousse, hybride) et la bonne taille en fonction de votre corps, de votre position de sommeil et de l’espace dans votre chambre.
Testez toujours la fermeté et le soutien dans votre position de sommeil habituelle, et vérifiez les périodes d’essai et les conditions de retour avant d’acheter.

Prenez 3 minutes pour évaluer votre risque d'apnée du sommeil

Un bon sommeil commence par un bon matelas, mais avec tant de choix disponibles, il peut être difficile de s’y retrouver. Ce guide vous propose des conseils simples, étape par étape, pour choisir un lit adapté à votre corps, à votre façon de dormir et à votre budget. Nous expliquons quand remplacer un vieux matelas et présentons les principaux types : ressorts, mousse et hybride. Vous apprendrez à choisir la bonne taille pour votre chambre, à tester le confort et le soutien en magasin, et à décider si vous préférez acheter en ligne ou en boutique. Nous répondons aussi aux questions fréquentes sur la fermeté, les douleurs au dos et les différents types de mousse.

À la fin, vous aurez toutes les clés pour choisir un matelas qui vous aidera à bien dormir chaque nuit.

Améliorez votre sommeil grâce à notre guide gratuit

Recevez des recommandations validées par un médecin

Découvrez des techniques et astuces pratiques

Rejoignez la newsletter pour des infos d’experts chaque semaine

Le guide complet pour mieux dormir

Ressource gratuite

Quand faut-il changer de matelas

Votre matelas influence la qualité de votre sommeil. Il est peut-être temps de le remplacer si vous commencez à vous réveiller avec des douleurs ou si vous vous sentez mal à l’aise au lit. En moyenne, un matelas dure entre 7 et 10 ans avant que le soutien et le confort ne diminuent visiblement [1]. Voici quelques signes à surveiller :

Vous vous réveillez avec des douleurs aux épaules, aux hanches, au dos ou dans d'autres articulations
Vous remarquez un creux ou une empreinte permanente à l’endroit où vous dormez
Vous dormez mieux sur un lit d’ami, à l’hôtel ou ailleurs
Vous vous sentez agité ou vous vous retournez souvent, sans changement dans vos habitudes

Avant de dépenser de l’argent, vérifiez votre oreiller. Un oreiller trop rigide ou trop plat peut causer des douleurs au cou. Si votre matelas semble solide mais trop ferme, un surmatelas peut ajouter une couche de douceur. Cette solution simple peut prolonger la durée de vie de votre lit actuel.

Quels sont les types de matelas

Choisir le bon matelas commence par 2 décisions clés : le type de matelas et la taille adaptée à votre espace. Commencez par comprendre les différences entre les modèles à ressorts, en mousse et hybrides pour trouver le confort qui vous convient. Ensuite, choisissez une taille en fonction de la personne qui dormira dessus et de l’espace disponible dans votre chambre.

Les matelas à ressorts utilisent des bobines métalliques pour soutenir votre corps. Une couche de rembourrage matelassé repose sur les ressorts. Ce rembourrage offre un soutien qui épouse les formes sans la sensation d’enfoncement typique de la mousse. Ces matelas restent souvent frais et offrent un bon maintien sur les bords. Ils existent en plusieurs niveaux de fermeté pour convenir à différents profils de dormeurs.

Les matelas en mousse sont composés de couches de matériaux comme la mousse à mémoire de forme, la polyfoam ou le latex. Chaque couche peut varier en densité pour offrir un soutien et un confort spécifiques. Les modèles en mousse épousent les formes du corps, ce qui aide à garder la colonne vertébrale bien alignée. Ils limitent aussi les mouvements, donc vous êtes moins dérangé si votre partenaire bouge pendant la nuit. Les matelas à ressorts contiennent généralement entre 400 et 1 000 ressorts, ce qui équilibre rebond et circulation de l’air [2].

Les matelas hybrides combinent des ressorts ensachés avec des couches de mousse. Les ressorts apportent un léger rebond et soulagent les points de pression. La mousse offre du confort sans trop d’enfoncement. Les hybrides réunissent les avantages des matelas à ressorts et en mousse, ce qui en fait un bon compromis.

!

Fatigué après une nuit complète ? Prenez notre test de sommeil gratuit en ligne pour évaluer votre risque d'apnée du sommeil. Les symptômes sont ronflements, fatigue, maux de tête matinaux.

Quelle taille de matelas choisir ?

Pensez à l’espace disponible dans votre chambre et à la ou les personnes qui dormiront sur le lit. Voici les tailles les plus courantes :

Twin (96,5 × 190,5 cm) : pour une personne, idéal dans une petite chambre.
Twin XL (96,5 × 203,2 cm) : plus long, adapté aux ados ou petits studios.
Full (137,2 × 190,5 cm) : plus large qu’un twin ; bon pour un adulte ou deux petits gabarits.
Queen (152,4 × 203,2 cm) : la plus populaire ; confortable pour deux adultes dans une pièce d’au moins 10 m².
King (193,0 × 203,2 cm) : très spacieux pour les couples ; nécessite une chambre d’au moins 12 m².
California King (182,9 × 213,4 cm) : plus long, idéal pour les personnes grandes ; à réserver aux grandes chambres.

Mesurez votre chambre et laissez de l’espace pour circuler autour du lit. Vérifiez les dimensions des portes et l’emplacement du lit. Choisissez une taille adaptée à la fois à votre espace et à vos habitudes de sommeil.

Comment savoir si un matelas me convient ?

Un matelas peut être présenté avec de nombreuses promesses marketing, mais les experts s’accordent sur six critères essentiels à vérifier avant d’acheter :

Fermeté : notée sur une échelle de 1 à 10 (1 très souple, 10 très ferme). Comparez les marques selon leur échelle standard.

Durabilité : indique la résistance du matelas dans le temps. Les tests simulent des années d’usage en appliquant un poids répété.

Respirabilité : joue sur la chaleur retenue. Les modèles à ressorts laissent généralement mieux circuler l’air que ceux en mousse.

Isolation des mouvements : utile si votre partenaire bouge la nuit. Les couches de mousse absorbent souvent mieux les mouvements que les ressorts simples.

Sécurité chimique : recherchez des certifications faibles en COV ou bio si vous êtes sensible aux produits chimiques.

Soutien : maintient votre colonne vertébrale droite en fonction de votre poids et de votre position de sommeil.

Où acheter un matelas ?

Choisir le bon vendeur en France influence vos options et votre confort. Voici des choix populaires :

Emma Matelas, Tediber, Simba : marques en ligne avec 100 nuits d’essai et livraison gratuite. Les retours sont simples et souvent sans frais.

Hypnia, Eve, Bultex : spécialistes du e-commerce proposant de longues garanties (5 à 10 ans) et des périodes d’essai allant jusqu’à 120 nuits.

La Redoute, Darty, Conforama : grands magasins avec boutiques en ligne et points de vente physiques. Certains modèles peuvent être testés en magasin, avec un retour possible sous 14 jours grâce au droit de rétractation européen.

IKEA, Maisons du Monde, But : grandes chaînes avec showrooms partout en France. Vous pouvez tester les matelas sur place, puis commander en ligne ou en magasin.

Questions fréquentes

Comment tester un matelas en magasin ?

Allongez-vous dans votre position de sommeil habituelle pendant quelques minutes pour voir si votre corps se sent bien soutenu ou douloureux. Si le magasin l’autorise, utilisez votre propre oreiller pour garder une posture naturelle. Asseyez-vous sur le bord du lit pour voir s’il est facile d’y entrer et d’en sortir. Demandez toujours les conditions d’essai et de retour avant d’acheter.

En cas de mal de dos, faut-il un matelas dur ou mou ?

Un matelas trop dur peut créer des points de pression au niveau des hanches et des épaules. Un matelas trop mou peut faire affaisser la colonne. Dans la plupart des cas, un matelas mi-ferme garde la colonne bien alignée sans inconfort. Essayez cette fermeté dans votre position habituelle et vérifiez si votre dos reste détendu.

Quels sont les ressentis des différents types de matelas en mousse ?

La mousse à mémoire de forme réagit lentement et épouse les formes du corps, soulageant les points de pression. La polyfoam rebondit rapidement et donne une sensation plus dynamique. La mousse en latex offre un rebond naturel avec un soutien doux. Les hybrides combinent des couches de mousse avec des ressorts, pour un équilibre entre confort et légèreté.

Obtenir un guide pour mieux dormir gratuit

Sources

[1] https://www.novilla.net

[2] https://www.sleepfoundation.org

À découvrir également

Le délire nocturne chez les personnes âgées

Symptômes de difficultés à respirer

15 problèmes de santé liés au vieillissement