Comment la fibromyalgie est-elle traitée ?
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09.06.2025
Principaux enseignements :
- La fibromyalgie est incurable, mais le traitement peut réduire les symptômes et améliorer la vie quotidienne.
- Une combinaison de médicaments, d'exercices et de thérapies est souvent plus efficace qu'une seule approche.
- Il faut du temps pour trouver le bon traitement, parlez-en à votre médecin et allez-y étape par étape.
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La fibromyalgie est une affection de longue durée qui provoque des douleurs généralisées, de la fatigue et d'autres symptômes tels que des troubles du sommeil ou de la concentration. Les recherches montrent qu'environ 1,2 million de personnes souffrent de fibromyalgie chaque jour [1]. Vivre avec la fibromyalgie peut être difficile, mais il existe des moyens de se sentir mieux et d'améliorer sa qualité de vie.
Il n'existe pas de traitement unique qui fonctionne pour tout le monde. Au contraire, le traitement implique généralement une combinaison d'approches. Certaines personnes peuvent bénéficier de médicaments, tandis que d'autres trouvent que le mouvement, la thérapie ou les changements de mode de vie les aident davantage. L'essentiel est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Commençons par les médicaments.
Il n'existe pas de traitement unique qui fonctionne pour tout le monde. Au contraire, le traitement implique généralement une combinaison d'approches. Certaines personnes peuvent bénéficier de médicaments, tandis que d'autres trouvent que le mouvement, la thérapie ou les changements de mode de vie les aident davantage. L'essentiel est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Commençons par les médicaments.
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Médicaments
Des médicaments sont parfois utilisés pour réduire la douleur causée par la fibromyalgie. Ils ne guérissent pas la maladie, mais ils peuvent rendre la vie quotidienne plus facile. Les antidépresseurs sont un type de médicament souvent utilisé. Bien qu'ils soient généralement administrés pour traiter la dépression, certains antidépresseurs peuvent également aider à soulager la douleur chronique, les problèmes de sommeil et la mauvaise humeur, qui sont fréquents dans la fibromyalgie.
Les médecins suggèrent généralement des antidépresseurs tels que :
Ces médicaments sont principalement utilisés chez les adultes et sont généralement prescrits pour une utilisation à long terme. Avant de commencer, votre médecin vous expliquera les avantages et les effets secondaires possibles. Il est important de parler des autres médicaments que vous prenez déjà. Cela permet d'éviter les mauvaises réactions ou les problèmes lors du mélange des traitements.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de changer de médicament. L'automédication n'est pas recommandée.
Les médecins suggèrent généralement des antidépresseurs tels que :
- l'amitriptyline
- le citalopram
- la duloxétine
- la fluoxétine
- paroxétine
- sertraline
Ces médicaments sont principalement utilisés chez les adultes et sont généralement prescrits pour une utilisation à long terme. Avant de commencer, votre médecin vous expliquera les avantages et les effets secondaires possibles. Il est important de parler des autres médicaments que vous prenez déjà. Cela permet d'éviter les mauvaises réactions ou les problèmes lors du mélange des traitements.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de changer de médicament. L'automédication n'est pas recommandée.
L'exercice
Rester actif est un élément important de la prise en charge de la fibromyalgie. Il peut sembler difficile de bouger lorsque l'on souffre, mais des exercices doux et réguliers peuvent en fait contribuer à réduire la douleur au fil du temps. Il peut également améliorer le sommeil, les niveaux d'énergie et le bien-être général. Une étude montre que les exercices d'aérobic et de musculation réduisent significativement les niveaux de douleur, améliorent le bien-être général et la qualité de vie physique et mentale des patients atteints de fibromyalgie [2].
Votre médecin peut vous suggérer un plan d'activité structuré, en fonction des services offerts près de chez vous. Certaines personnes sont orientées vers des séances individuelles, tandis que d'autres participent à des programmes de groupe. Ces programmes peuvent être utiles si vous ne savez pas comment commencer en toute sécurité.
Le meilleur type d'exercice est celui que vous aimez. Il peut s'agir de marche, de natation, d'aérobic léger ou d'étirements. Ce qui compte le plus, c'est que vous puissiez continuer à le faire régulièrement. Votre médecin tiendra compte de votre état de santé, de votre mode de vie et de votre condition physique avant de vous faire des suggestions.
Essayez de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité pour éviter les poussées.
Votre médecin peut vous suggérer un plan d'activité structuré, en fonction des services offerts près de chez vous. Certaines personnes sont orientées vers des séances individuelles, tandis que d'autres participent à des programmes de groupe. Ces programmes peuvent être utiles si vous ne savez pas comment commencer en toute sécurité.
Le meilleur type d'exercice est celui que vous aimez. Il peut s'agir de marche, de natation, d'aérobic léger ou d'étirements. Ce qui compte le plus, c'est que vous puissiez continuer à le faire régulièrement. Votre médecin tiendra compte de votre état de santé, de votre mode de vie et de votre condition physique avant de vous faire des suggestions.
Essayez de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité pour éviter les poussées.
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Thérapies par la parole
Certains types de thérapies par la parole peuvent aider les personnes atteintes de fibromyalgie à se sentir mieux et à gérer leur douleur plus efficacement. Ils ne traitent pas directement les symptômes physiques, mais ils peuvent vous aider à gérer l'impact émotionnel et mental de la douleur à long terme.
Les deux approches les plus courantes sont les suivantes :
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Elle vous aide à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Vous apprenez à accepter la douleur au lieu de la combattre, et vous travaillez sur des actions qui peuvent donner plus de sens à votre vie. La thérapie d'acceptation et d'engagement peut également aider à dormir, à améliorer l'humeur et à faire face au stress.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cette thérapie vous aide à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs qui peuvent aggraver vos symptômes. Elle peut améliorer votre capacité à gérer la douleur et rendre la vie quotidienne plus facile à gérer.
Ces thérapies sont généralement suivies par un thérapeute qualifié, en personne ou en ligne.
Les deux approches les plus courantes sont les suivantes :
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Elle vous aide à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Vous apprenez à accepter la douleur au lieu de la combattre, et vous travaillez sur des actions qui peuvent donner plus de sens à votre vie. La thérapie d'acceptation et d'engagement peut également aider à dormir, à améliorer l'humeur et à faire face au stress.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cette thérapie vous aide à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs qui peuvent aggraver vos symptômes. Elle peut améliorer votre capacité à gérer la douleur et rendre la vie quotidienne plus facile à gérer.
Ces thérapies sont généralement suivies par un thérapeute qualifié, en personne ou en ligne.
Acupuncture
L'acupuncture est un traitement qui consiste à placer de très fines aiguilles en des points précis du corps. Certaines personnes atteintes de fibromyalgie affirment que ce traitement les aide à réduire leur douleur et à améliorer leurs sensations au quotidien. L'acupuncture peut également favoriser la relaxation et réduire le stress.
La recherche montre que l'acupuncture peut être utile pour gérer la douleur à long terme, mais les effets ne durent souvent que quelques mois [3]. Il n'y a pas encore assez de preuves claires pour dire si l'acupuncture est efficace à long terme.
Ce traitement n'est pas toujours facile d'accès. Il n'est pas toujours disponible dans toutes les régions ou couvert par les services de santé. Si vous envisagez de recourir à l'acupuncture, demandez d'abord à votre médecin s'il s'agit d'une option sûre pour vous.
Assurez-vous de consulter un praticien qualifié qui utilise des aiguilles propres et à usage unique.
La recherche montre que l'acupuncture peut être utile pour gérer la douleur à long terme, mais les effets ne durent souvent que quelques mois [3]. Il n'y a pas encore assez de preuves claires pour dire si l'acupuncture est efficace à long terme.
Ce traitement n'est pas toujours facile d'accès. Il n'est pas toujours disponible dans toutes les régions ou couvert par les services de santé. Si vous envisagez de recourir à l'acupuncture, demandez d'abord à votre médecin s'il s'agit d'une option sûre pour vous.
Assurez-vous de consulter un praticien qualifié qui utilise des aiguilles propres et à usage unique.
Questions fréquentes
Que ne faut-il pas faire en cas de fibromyalgie ?
Évitez d'insister sur la douleur ou de faire des activités excessives, car cela peut entraîner des poussées. Ne sautez pas de repos et n'arrêtez pas brusquement votre traitement. Il est également préférable de ne pas compter uniquement sur les médicaments, mais de les combiner avec de l'exercice et du soutien. Suivez toujours les conseils de votre médecin.
Que se passe-t-il si vous ne vous reposez pas en cas de fibromyalgie ?
Sans repos suffisant, les symptômes tels que la douleur, la fatigue et le brouillard cérébral peuvent s'aggraver. Votre corps a besoin de temps pour récupérer. Un mauvais sommeil et le surmenage peuvent augmenter le stress et rendre la fibromyalgie plus difficile à gérer.
Peut-on vivre longtemps avec la fibromyalgie ?
Oui. La fibromyalgie ne met pas la vie en danger. Avec les soins appropriés, y compris les changements de mode de vie et le soutien, la plupart des personnes peuvent vivre pleinement et longtemps, même avec des symptômes persistants.
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Sources