Bouche sèche : remède grand-mère qu'il faut savoir

L'utilisation d'un humidificateur, en particulier dans votre chambre à coucher la nuit, peut s'avérer très utile.

Vaporiser un peu d'eau dans votre bouche peut vous soulager instantanément. Gardez un petit vaporisateur dans votre sac, sur votre bureau ou près de votre lit et utilisez-le chaque fois que vous sentez que votre bouche devient sèche. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'aloès ou de glycérine à l'eau pour prolonger son effet hydratant.

Mâcher du chewing-gum sans sucre ou sucer des bonbons sans sucre peut stimuler la production de salive. En particulier, les produits contenant du xylitol, de l'aloès, de la glycérine ou d'autres agents hydratants et les chewing-gums au bicarbonate de soude, disponibles dans de nombreuses pharmacies. Les parfums d'agrumes, de cannelle et de menthe sont de bons choix s'ils ne sont pas trop acides ou irritants. Choisissez toujours des produits sans sucre pour éviter les problèmes dentaires.

Les tranches de melon ou de concombre congelées peuvent soulager la sécheresse buccale. Essayez de congeler de petits morceaux entre votre joue et votre gencive pendant une ou deux heures. Ils constituent un moyen rafraîchissant de lutter contre la sécheresse buccale tout en apportant de la saveur et des éléments nutritifs.

Sucer des glaçons ou des sucettes glacées peut être une solution rapide à la sécheresse buccale. La température froide et l'humidité aident à soulager la sécheresse et peuvent être très apaisantes. Veillez simplement à sucer la glace plutôt qu'à la mâcher pour protéger vos dents.

La combinaison d'eau, de sel et de bicarbonate de soude déclenche la production de salive.

1. Mélangez une tasse d'eau tiède avec ¼ de cuillère à café de bicarbonate de soude et ⅛ de cuillère à café de sel.
2. Remuez dans votre bouche pendant quelques secondes, puis rincez à l'eau.
3. Répétez l'opération toutes les trois heures.

Si vous n'êtes pas à l'aise pour continuer, ayez des liquides à portée de main pour garder votre bouche humide.

Les tisanes peuvent être un moyen naturel et efficace de soulager la sécheresse buccale. Des plantes comme la camomille, la sauge et la menthe poivrée offrent des bienfaits apaisants et hydratants. Il suffit de préparer une tasse de thé à base de ces plantes et de la boire lentement pour profiter de leurs effets thérapeutiques.

La camomille est bien connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et calmantes. Elle peut aider à calmer l'inflammation et l'irritation dans la bouche, soulageant ainsi l'inconfort de la sécheresse. La sauge, avec ses qualités antibactériennes et antifongiques, contribue à la santé bucco-dentaire en aidant à prévenir les infections. La menthe poivrée est non seulement rafraîchissante, mais elle stimule également la production de salive, ce qui peut atténuer les symptômes de la sécheresse buccale.

La papaye contient des enzymes qui aident à décomposer les protéines et peuvent stimuler la production de salive. Vous pouvez trouver ces comprimés dans les magasins d'aliments naturels ou les pharmacies.

La respiration buccale peut assécher la bouche, surtout la nuit. Pratiquez la respiration nasale pendant la journée pour en prendre l'habitude. En cas de congestion nasale, envisagez d'utiliser des bandelettes nasales ou de consulter un médecin.

Les substituts salivaires sont en vente libre et peuvent soulager la sécheresse buccale. Ces produits imitent l'humidité de la salive naturelle et se présentent sous diverses formes : gels, sprays ou rinçages.

L'acupuncture peut être un remède alternatif à la sécheresse buccale. Certaines études suggèrent qu'elle peut stimuler la production de salive et améliorer les symptômes. Consultez un acupuncteur agréé pour savoir si ce traitement peut vous être bénéfique.

Essayez de limiter votre consommation de café, de thé, de soda et de boissons alcoolisées. Optez plutôt pour de l'eau ou des tisanes. N'utilisez pas non plus de bains de bouche contenant de l'alcool, car ils peuvent assécher votre bouche.

Les antihistaminiques et les décongestionnants peuvent avoir pour effet secondaire d'assécher la bouche. Si vous devez prendre ces médicaments, demandez à votre médecin de vous proposer des alternatives ou des moyens de gérer la sécheresse buccale. Parfois, un ajustement du dosage ou un changement de médicament peut aider à résoudre le problème.

Les aliments et les boissons sucrés et acides peuvent contribuer à la sécheresse buccale et aux problèmes dentaires. Évitez les sodas, les bonbons et les agrumes qui peuvent assécher davantage votre bouche. Optez pour des en-cas plus sains comme les légumes et les céréales complètes.

Les aliments secs, épicés, salés ou difficiles à mâcher peuvent irriter votre bouche et exacerber la sécheresse. Choisissez des aliments plus doux et humides qui sont plus faciles à manger et qui ménagent votre bouche. Des aliments comme les soupes, les ragoûts et les smoothies peuvent être plus agréables à consommer en cas de sécheresse buccale.