Les voyages mettent à rude épreuve notre chronobiologie. La difficulté pour l’horloge interne à se recaler à mesure que nous traversons les faisceaux horaires explique les symptômes ressentis. Des bonnes pratiques peuvent aider notre organisme à affronter ces changements tout en restant en forme.
C’est le cauchemar des grands voyageurs. Lorsque nous traversons les fuseaux horaires à grande vitesse, plus ou moins confortablement installés sur notre siège en avion
[1], notre corps voit son horloge interne se dérégler. Arrivés à destination, nous voilà fatigués, irritables et, au choix, insomniaques ou endormis.