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Pourquoi ai-je des vertiges au réveil ?

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13.05.2025

Principaux enseignements :

Les vertiges matinaux sont souvent dus à la déshydratation, à l'hypoglycémie, à l'apnée du sommeil ou aux effets secondaires des médicaments.
Des habitudes simples comme boire plus d'eau et prendre des repas réguliers peuvent aider à réduire les vertiges.
Les vertiges fréquents ou graves doivent être examinés par un médecin afin d'exclure toute affection grave.

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Se réveiller avec des vertiges peut être une expérience désagréable et inquiétante. Vous ouvrez les yeux, essayez de sortir du lit et vous vous sentez soudain étourdi, déséquilibré ou comme si la pièce tournait. Cela peut rendre difficiles les tâches matinales les plus simples et vous amener à vous demander ce qui ne va pas.

De nombreuses personnes souffrent de temps à autre de vertiges matinaux. Dans la plupart des cas, ce n'est pas le signe d'une maladie grave. Des choses simples comme le fait de ne pas boire assez d'eau, de ne pas manger correctement ou de prendre certains médicaments peuvent en être la cause. Cependant, les vertiges peuvent parfois être liés à des problèmes de santé sous-jacents qui nécessitent une attention particulière.

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Apnée du sommeil

Se réveiller avec des vertiges peut parfois être lié à une maladie appelée apnée du sommeil. Cela se produit lorsque votre respiration s'arrête et repart de manière répétée pendant le sommeil. Chaque fois que votre respiration s'arrête, votre corps reçoit moins d'oxygène qu'il n'en a besoin. Au fil du temps, ce manque d'oxygène peut entraîner une sensation de tête légère ou d'instabilité au réveil.

L'apnée du sommeil peut également perturber la qualité de votre sommeil. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais ces pauses respiratoires interrompent souvent votre repos. Environ 20,9 % des adultes français sont touchés par l'apnée obstructive du sommeil (AOS) [1].

Si vous ronflez souvent bruyamment ou si vous vous sentez très fatigué pendant la journée, même après avoir dormi suffisamment d'heures, il serait peut-être bon d'en parler à un médecin. Il pourra vérifier si l'apnée du sommeil est à l'origine de vos vertiges matinaux.

Déshydratation

Les vertiges au lever du lit sont souvent dus à la déshydratation. Lorsque votre corps n'est pas suffisamment hydraté, votre volume sanguin diminue. Le cœur a alors plus de mal à pomper rapidement le sang vers le cerveau lorsque vous vous levez, ce qui entraîne des vertiges.

De nombreux facteurs peuvent entraîner une déshydratation. La consommation d'alcool avant de dormir est une raison fréquente, mais ce n'est pas la seule. Vous pouvez également perdre des liquides en transpirant, en travaillant dans des endroits chauds ou simplement en ne buvant pas assez d'eau pendant la journée. La prise de certains médicaments comme les diurétiques ou une consommation excessive de café ou de thé peuvent également assécher votre corps.

Pour éviter cela, il est important de boire suffisamment d'eau, surtout si vous transpirez beaucoup ou si vous prenez des médicaments qui augmentent la quantité d'urine. Garder un verre d'eau près de votre lit peut vous aider à rester hydraté pendant la nuit.

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L'hypoglycémie

L'hypoglycémie est une autre raison pour laquelle vous pouvez vous réveiller avec des vertiges. Cela se produit lorsque votre corps n'a pas assez de glucose pour vous donner de l'énergie. Le risque est plus élevé avant le petit-déjeuner, surtout si vous n'avez pas beaucoup mangé la veille.

En France, près de 4 millions de personnes vivent avec le diabète [2]. La prise d'insuline ou d'autres médicaments peut entraîner une baisse trop importante de la glycémie pendant la nuit. Si la dose est trop élevée, ou si vous avez sauté un repas, vous risquez de vous réveiller avec des vertiges, des faiblesses ou des tremblements.

Vous pouvez vérifier votre glycémie à l'aide d'un simple test. Une valeur inférieure à 70 mg/dL signifie que votre glycémie est trop basse. Mais même sans diabète, certaines personnes peuvent souffrir d'hypoglycémie, en particulier si elles se sentent souvent étourdies ou fatiguées entre les repas.

Dans ce cas, il est important d'en parler à votre médecin pour en connaître les raisons.

Les médicaments

Certains médicaments que vous prenez tous les jours peuvent être à l'origine des vertiges que vous ressentez au réveil. Certains médicaments peuvent abaisser votre tension artérielle, affecter votre équilibre ou vous donner des vertiges, en particulier le matin. En 2021, plus de 4,4 millions de personnes en France prenaient des antidépresseurs et des stabilisateurs d'humeur, et plus de 4,2 millions utilisaient des anxiolytiques (médicaments contre l'anxiété) [3].

Les médicaments courants susceptibles de provoquer des vertiges sont les suivants :

Aspirine
Médicaments contre les crises d'épilepsie (anticonvulsivants)
Sédatifs ou somnifères
Antidépresseurs
Médicaments pour le cœur

Si vous constatez des vertiges matinaux et que vous prenez l'un de ces médicaments, il est conseillé d'en parler à votre médecin. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments de votre propre chef. Votre médecin pourrait vous suggérer de changer l'heure à laquelle vous le prenez, d'en diminuer la dose ou de passer à un autre médicament qui entraîne moins d'effets secondaires.

Il est important de gérer vos médicaments en toute sécurité pour réduire les vertiges matinaux.

Gestion et prévention des vertiges matinaux

L'un des moyens les plus simples d'éviter les vertiges matinaux est de rester bien hydraté. Buvez de l'eau régulièrement tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif. Si vous travaillez à l'extérieur, si vous êtes très actif ou si vous faites beaucoup d'exercice, vous devrez boire encore plus pour remplacer les liquides perdus.

Une bonne habitude consiste à garder une bouteille d'eau à portée de main et à boire à chaque repas. Vous devriez également éviter de boire de l'alcool, surtout le soir, car il peut déshydrater votre corps pendant la nuit. Boire un verre d'eau avant de se coucher et juste après le réveil peut faire une grande différence.

Si, malgré ces efforts, vous avez toujours des vertiges le matin, il peut y avoir une autre raison, comme l'apnée du sommeil ou l'hypoglycémie. Dans ce cas, le traitement du problème à la racine contribuera à réduire les vertiges. Votre médecin peut vous guider dans les étapes suivantes.

Questions fréquentes

Quelle carence est à l'origine des vertiges ?

Un manque de fer (anémie) est une cause fréquente de vertiges. Un faible taux de vitamine B12 peut également affecter l'équilibre et provoquer des vertiges. Si vous soupçonnez une carence, une simple analyse de sang peut permettre de vérifier vos taux.

Quand dois-je m'inquiéter des vertiges ?

Vous devez consulter un médecin si les vertiges sont fréquents, s'aggravent ou s'accompagnent d'autres symptômes tels que des douleurs thoraciques, des difficultés d'élocution, des changements de vision ou des évanouissements. Ces symptômes peuvent être le signe d'un problème grave.

Pourquoi ai-je des vertiges lorsque je me lève ?

Ce phénomène est souvent dû à une chute rapide de la pression artérielle lorsque vous vous levez, ce que l'on appelle l'hypotension orthostatique. Ce phénomène peut être dû à la déshydratation, à la prise de certains médicaments ou à d'autres problèmes de santé. Bouger lentement en se levant du lit peut aider à réduire cette hypotension.

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Sources

[1] https://sante-respiratoire.com/apnees-du-sommeil

[2] https://www.federationdesdiabetiques.org

[3] https://fr.statista.com/statistiques

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