Respirer par la bouche : Ce qu'il faut savoir
Rédigé par L'équipe SleepDoctor
Article vérifié
Notre équipe éditoriale, ainsi que nos experts médicaux étudient chaque article avec soin, pour s’assurer de la précision des informations et de la fiabilité des sources
Contenu à jour
Nous vérifions que le contenu de nos articles est en phase avec la littérature scientifique ainsi qu’avec les dernières recommandations des experts
11.10.2024
Principaux enseignements :
- La respiration par la bouche est souvent due à une obstruction nasale, à l'apnée du sommeil ou à des habitudes, et peut entraîner des problèmes de santé si elle n'est pas traitée.
- La respiration buccale peut entraîner une sécheresse de la bouche, des infections, une baisse des niveaux d'oxygène et, chez les enfants, elle peut affecter la structure du visage, la posture et la qualité du sommeil.
- Les traitements de la respiration buccale vont des sprays nasaux et de la thérapie PPC à la chirurgie et à l'orthodontie, en fonction de la cause sous-jacente.
Vous êtes-vous déjà réveillé avec la bouche sèche ou avez-vous remarqué que vous respirez constamment par la bouche ? Bien que cela puisse sembler anodin, la respiration buccale peut avoir des conséquences surprenantes sur votre santé, qu'il s'agisse de troubles du sommeil ou de problèmes dentaires. Qu'il s'agisse d'allergies, d'un nez bouché ou de quelque chose de plus grave comme l'apnée du sommeil, comprendre pourquoi vous respirez par la bouche est la première étape pour respirer à nouveau librement. Dans cet article, nous analyserons les causes, les complications et les solutions pour vous aider à retrouver une respiration saine et naturelle.
Causes de la respiration buccale
Causes de la respiration buccale chez l'adulte
Chez les adultes, la respiration buccale est souvent causée par :
- L'apnée du sommeil : Une condition dans laquelle la respiration s'arrête de façon répétée pendant le sommeil, ce qui amène les gens à respirer par la bouche en raison de problèmes de circulation de l'air dans le nez.
- La congestion nasale : Des affections telles que les allergies, les rhumes ou les infections des sinus peuvent rendre difficile la respiration par le nez. Une étude de 2015 montre que plus de 50 % des enfants qui respirent par la bouche se plaignent de leur nez [1].
- Problèmes structurels : Une déviation de la cloison nasale, une hypertrophie des cornets ou des polypes nasaux peuvent obstruer le passage nasal et entraîner une respiration par la bouche.
- Hypertrophie des adénoïdes ou des amygdales : Elles peuvent obstruer le passage de l'air dans le nez, obligeant le corps à respirer par la bouche.
- Forme de la mâchoire et du nez : Certains adultes peuvent avoir une structure du nez ou de la mâchoire qui rend la respiration nasale difficile.
- Stress et anxiété : Dans les situations de stress, les schémas respiratoires peuvent changer, entraînant des respirations rapides et superficielles par la bouche.
- Respiration habituelle : certaines personnes prennent l'habitude de respirer par la bouche après avoir éliminé les problèmes nasaux, ou en raison de l'apnée du sommeil, où le corps se fie à la bouche pour obtenir de l'oxygène pendant le sommeil.
Causes de la respiration buccale chez l'enfant
La respiration buccale chez l'enfant se manifeste souvent pendant le sommeil, mais elle peut aussi se produire pendant la journée. La forme de la mâchoire de l'enfant joue un rôle important. Idéalement, la mâchoire d'un enfant devrait être en forme de U et large, ce qui permet un bon alignement des dents et l'ouverture des voies respiratoires. Cependant, de nombreux enfants développent des mâchoires plus petites, en forme de V, qui rétrécissent le palais et obstruent les voies nasales, entraînant une respiration buccale.
Les causes les plus courantes sont les suivantes :
Les causes les plus courantes sont les suivantes :
1
L'apnée du sommeil : Si un enfant ronfle, cela peut indiquer que ses voies respiratoires sont partiellement bloquées. L'hypertrophie des adénoïdes ou des amygdales est une cause fréquente, qui peut entraîner une perturbation de la respiration, une toux, un étouffement ou une agitation pendant le sommeil.
2
Allergies : Des allergies non diagnostiquées peuvent provoquer une inflammation ou une congestion, obligeant l'enfant à respirer par la bouche.
3
Accumulation de mucus : Un nez bouché dû à des mucosités ou à un rhume peut entraîner une respiration par la bouche lorsque les voies nasales sont obstruées.
4
Problèmes anatomiques : Une déviation de la cloison nasale, souvent causée par un traumatisme à la naissance, peut obstruer le passage de l'air dans le nez, ce qui oblige certains enfants à respirer par la bouche.
- Filtre l'air : Le nez retient les petites particules comme la poussière et le pollen, les empêchant ainsi d'atteindre les poumons.
- Ajoute de l'humidité : Il rend l'air plus humide, ce qui évite à vos poumons de se dessécher.
- Réchauffe l'air : L'air froid est réchauffé avant d'atteindre vos poumons.
- Améliore l'oxygène : La respiration par le nez aide votre corps à absorber plus d'oxygène et maintient vos poumons en bonne santé.
Avantages de la respiration par le nez
La respiration buccale peut-elle entraîner des problèmes de santé ?
Oui, la respiration buccale peut entraîner plusieurs problèmes de santé :
Chez les enfants, la respiration buccale peut entraîner :
- Sécheresse buccale : En l'absence de salive, les bactéries s'accumulent dans la bouche, ce qui entraîne une mauvaise haleine, des caries et des maladies des gencives.
- Infections : La sécheresse peut également provoquer des infections de la gorge et de l'oreille.
- Faibles niveaux d'oxygène : Respirer par la bouche peut réduire le taux d'oxygène dans le sang, ce qui peut augmenter le risque d'hypertension artérielle et de problèmes cardiaques.
- Problèmes pulmonaires : Elle peut aggraver les symptômes de l'asthme et réduire la fonction pulmonaire.
- Provoquer l'apnée du sommeil : La respiration buccale chronique peut entraîner ou aggraver l'apnée du sommeil en contribuant à l'obstruction des voies respiratoires. 42 % des personnes qui respirent par la bouche souffrent également d'apnée du sommeil [2].
Chez les enfants, la respiration buccale peut entraîner :
- Des modifications de la structure faciale, telles que des visages allongés ou des bouches étroites
- Des dents encombrées et des problèmes dentaires. La respiration buccale chez les enfants augmente le risque de problèmes dentaires, tels que la malocclusion [3]
- Une mauvaise posture
- Des troubles du sommeil, qui affectent la croissance, l'apprentissage et la concentration.
!
Si vous ou votre enfant présentez des symptômes tels que la respiration buccale ou un mauvais sommeil, passez un test de sommeil gratuit en ligne pour comprendre votre risque d'apnée du sommeil.
Prenez 3 minutes pour évaluer votre risque d'apnée du sommeil
Comment traiter la respiration buccale ?
Le traitement de la respiration buccale dépend de la cause sous-jacente. Voici quelques traitements courants :
- Thérapie PPC : Pour les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil, un appareil PPC est souvent utilisé. Il diffuse de l'air à travers un masque, ce qui permet de maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil.
- Chirurgie pour les enfants : Chez les enfants, l'ablation des amygdales ou des adénoïdes gonflées peut résoudre le problème de la respiration buccale.
- Appareils orthodontiques : Pour les enfants dont le palais est étroit, les dentistes peuvent recommander des appareils destinés à élargir le palais, ce qui permet d'ouvrir les voies nasales. Les appareils orthodontiques peuvent également aider à corriger l'alignement des mâchoires.
- Médicaments : Si la congestion nasale due à des allergies ou à un rhume est à l'origine de la respiration buccale, des médicaments tels que des décongestionnants nasaux, des antihistaminiques ou des vaporisateurs nasaux à base de stéroïdes peuvent aider.
- Bandelettes nasales : Les bandelettes nasales adhésives, appliquées sur l'arête du nez, aident à ouvrir les narines, facilitant ainsi la respiration par le nez.
Questions fréquentes
Est-il normal de ne respirer que par la bouche ?
Non, respirer en permanence par la bouche n'est pas normal et peut indiquer un problème sous-jacent tel qu'une congestion nasale, des allergies ou une apnée du sommeil. Il est préférable de consulter un médecin.
Pourquoi ai-je toujours respiré par la bouche ?
La respiration chronique par la bouche est souvent causée par des obstructions nasales, telles qu'une déviation de la cloison nasale, des allergies ou une hypertrophie des amygdales/adénoïdes. Elle peut également devenir une habitude, en particulier pendant le sommeil.
Comment puis-je arrêter de respirer par la bouche ?
Traiter la cause sous-jacente, par exemple en utilisant des sprays nasaux pour la congestion, en portant des bandelettes nasales ou en utilisant une machine CPAP pour l'apnée du sommeil. Dans certains cas, une intervention chirurgicale ou un traitement orthodontique peut être nécessaire.
Sources
Guide gratuit pour mieux dormir
Recevez " Le guide complet pour mieux dormir " maintenant et des conseils d'experts sur le sommeil chaque semaine !
Dr Thierry CASTERA, rédacteur médical
Recevez " Le guide complet pour mieux dormir " maintenant et des conseils d'experts sur le sommeil chaque semaine !
À découvrir également
10.10.2024
10.09.2024
12.08.2024
NEWSLETTER
Inscrivez-vous pour recevoir notre newsletter