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Transpirations nocturnes chez les femmes : Causes et remèdes

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15.02.2025

Principaux enseignements :

Les sueurs nocturnes ont de multiples causes au-delà de la ménopause, notamment les infections, les carences et les troubles du sommeil.
Des changements simples dans le mode de vie, comme le rafraîchissement de la literie, l'hydratation et la réduction des facteurs déclenchants, peuvent aider à gérer les symptômes.
Un soutien médical est important si les sueurs nocturnes persistent ou sont associées à des signes d'alerte tels que la fièvre ou la perte de poids.

Les sueurs nocturnes peuvent-elles être causées par l'apnée du sommeil ?

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Se réveiller trempé de sueur peut être déstabilisant et épuisant. Les sueurs nocturnes affectent de nombreuses femmes, transformant des nuits reposantes en nuits agitées. Si la ménopause est un coupable courant, d'autres problèmes de santé peuvent également déclencher ces brusques poussées de chaleur.

Dans cet article, vous trouverez des réponses pratiques à vos questions, qu'il s'agisse des causes des sueurs nocturnes ou de la manière dont vous pouvez les gérer à la maison ou à l'aide de traitements médicaux.

Causes courantes des sueurs nocturnes chez les femmes

Les sueurs nocturnes surviennent lorsque le système de régulation de la température du corps est perturbé. Pendant le sommeil, le corps essaie de maintenir une température confortable, appelée zone thermoneutre. Si cette zone se rétrécit ou se déplace, votre corps peut transpirer pour se refroidir. Des facteurs tels que les hormones, les médicaments et les conditions médicales peuvent affecter ce processus.

1

Changements hormonaux
Les hormones jouent un rôle majeur dans la température corporelle. Les femmes en périménopause ou en ménopause ont souvent des sueurs nocturnes dues à une chute soudaine des œstrogènes. Ces épisodes, appelés symptômes vasomoteurs, peuvent provoquer une chaleur soudaine, des sueurs et des frissons. Les changements hormonaux liés à la grossesse, aux cycles menstruels ou à des pathologies telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent également entraîner des sueurs nocturnes.

2

Stress et anxiété
Le stress émotionnel peut activer la réaction de lutte ou de fuite de l'organisme et provoquer des sueurs pendant le sommeil. Si vous vous sentez souvent anxieux ou stressé, cela peut augmenter la transpiration nocturne.

3

Infections
Les fièvres dues à des infections telles que la tuberculose, l'endocardite ou le VIH provoquent des cycles de frissons et de sueurs. Les sueurs nocturnes sont un signe courant que votre corps lutte contre une infection.

4

Médicaments
Certains médicaments peuvent augmenter la transpiration. Les antidépresseurs, les thérapies hormonales et les fébrifuges comme l'aspirine en sont les principaux responsables.

5

Apnée du sommeil
Les femmes souffrant d'apnée obstructive du sommeil (AOS) peuvent avoir des sueurs nocturnes en raison de la perturbation de leur respiration. Le traitement de l'apnée obstructive du sommeil réduit souvent ces symptômes.

6

Problèmes de thyroïde
Une thyroïde trop active, ou hyperthyroïdie, accélère le métabolisme et augmente la température corporelle, ce qui entraîne des sueurs nocturnes.

7

Cancer et effets du traitement
Certains cancers, en particulier les lymphomes, et les traitements anticancéreux peuvent provoquer des sueurs nocturnes. Si vous avez des sueurs inexpliquées accompagnées d'autres symptômes, consultez votre médecin.

8

Hyperhidrose
Cette affection provoque une transpiration excessive qui n'est pas liée à la chaleur ou à l'exercice et qui peut survenir pendant la nuit.

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La transpiration nocturne chez les femmes de 40 ans

Dans la quarantaine, de nombreuses femmes souffrent de sueurs nocturnes en raison des changements hormonaux de la périménopause. Les fluctuations des œstrogènes et de la progestérone peuvent perturber la régulation de la température du cerveau, entraînant des épisodes de transpiration soudaine.

La caféine, l'alcool, les aliments épicés et certains médicaments sont des déclencheurs courants. De simples ajustements, comme le port de tissus respirants, l'utilisation d'un coussin réfrigérant la nuit et l'hydratation, peuvent réduire les symptômes. Éviter les déclencheurs connus, tels que l'alcool et les aliments épicés, peut également aider. Certaines femmes sont soulagées par l'acupuncture, qui a donné des résultats prometteurs pour réduire les bouffées de chaleur.

Lorsque les changements de mode de vie ne suffisent pas, il existe des traitements médicaux. L'hormonothérapie peut être efficace, mais elle comporte certains risques et doit être discutée avec un médecin. Pour les femmes qui ne peuvent pas utiliser d'hormones, des médicaments non hormonaux, tels que les ISRS, la gabapentine ou la clonidine, sont des alternatives possibles. En outre, de nouvelles thérapies apparaissent pour celles qui n'ont pas trouvé de soulagement dans les options conventionnelles.

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Comment traite-t-on les sueurs nocturnes liées à la ménopause ?

Les traitements des sueurs nocturnes liées à la ménopause dépendent de la cause et de la gravité des symptômes. L'hormonothérapie est une option courante, utilisant l'œstrogène seul ou associé à un progestatif. Elle peut aider à gérer les sueurs nocturnes et d'autres symptômes de la ménopause, tels que la perte osseuse et la sécheresse vaginale. Cependant, l'hormonothérapie comporte des risques, notamment la formation de caillots sanguins et des problèmes de vésicule biliaire, et n'est pas recommandée pour les femmes ayant des antécédents de cancer du sein.

Les médicaments sans œstrogènes peuvent également réduire les sueurs nocturnes :

Anticonvulsivants (par exemple, gabapentine, prégabaline) : Couramment utilisés pour traiter les crises d'épilepsie, ces médicaments peuvent aider à réduire les sueurs nocturnes.
Antidépresseurs
Clonidine : Médicament contre l'hypertension artérielle qui peut également soulager les bouffées de chaleur.
Mégestrol : Souvent prescrit en cas de cancer du sein ou de l'utérus, il peut également atténuer les sueurs nocturnes.
Oxybutynine : Généralement utilisée pour les troubles urinaires, elle peut contribuer à réduire les épisodes de transpiration.

Que puis-je faire à la maison pour traiter les transpirations nocturnes ?

Vous pouvez prendre des mesures pratiques à la maison pour soulager les sueurs nocturnes et améliorer votre sommeil :

Rester au frais

Buvez de l'eau froide tout au long de la nuit. Utilisez des oreillers ou des housses de matelas en gel réfrigérant. Dormez dans un pyjama ample et respirant en coton ou en lin. Gardez une compresse froide sous votre oreiller et retournez-le pour qu'il repose sur une surface fraîche.

Créer un espace de sommeil confortable

Utilisez une literie légère et superposée qui peut être facilement ajustée. Laissez tourner un ventilateur, ouvrez une fenêtre ou utilisez l'air conditionné pour maintenir une température ambiante fraîche.

Se détendre avant de dormir

Pratiquez la respiration profonde, la méditation ou des techniques de relaxation pour abaisser votre température corporelle et réduire le stress avant de dormir.

Rester actif

Faites régulièrement de l'exercice, comme de la marche, de la natation ou du vélo, mais évitez les séances d'entraînement intenses juste avant de vous coucher.

Éviter les déclencheurs

Réduisez ou supprimez l'alcool, la caféine, les aliments épicés et les cigarettes, qui peuvent aggraver les sueurs nocturnes.

Les transpirations nocturnes liées à la ménopause cessent-elles un jour ?

Pour la plupart des femmes, les sueurs nocturnes disparaissent progressivement quelques années après le début de la ménopause. Dans certains cas, elles persistent après la ménopause, mais leur intensité diminue généralement avec le temps. Bien qu'il soit courant que les symptômes diminuent en fréquence, chaque femme vit une expérience différente. Des facteurs tels que l'état de santé général, le niveau de stress et le mode de vie peuvent influencer la durée des sueurs nocturnes. Si les symptômes continuent à perturber votre sommeil bien après la ménopause, il peut être utile de consulter un médecin pour explorer d'autres options de prise en charge.

Questions fréquentes

Quand faut-il s'inquiéter des sueurs nocturnes ?

Vous devez contacter un médecin si vos sueurs nocturnes sont fréquentes, graves ou accompagnées de symptômes tels qu'une perte de poids inexpliquée, de la fièvre ou une toux persistante. Ces symptômes pourraient indiquer un problème de santé sous-jacent.

Quelle carence est à l'origine des sueurs nocturnes ?

Les sueurs nocturnes peuvent résulter de carences en vitamine D, en vitamine B12 ou en fer. Des déséquilibres hormonaux liés à un faible taux d'œstrogènes peuvent également être à l'origine de ces sueurs nocturnes.

Quelle infection est à l'origine des sueurs nocturnes ?

Les infections telles que la tuberculose, le VIH, l'endocardite et la brucellose provoquent souvent des sueurs nocturnes. Si vous suspectez une infection, consultez rapidement votre médecin.

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