L'apnée du sommeil et diabète de type 2

Les troubles du sommeil peuvent augmenter considérablement le risque de développer un diabète de type 2. La recherche montre que les personnes souffrant d'apnée du sommeil courent un risque plus élevé de développer un diabète de type 2 [1]. Nous sommes là pour vous aider à comprendre comment l'apnée du sommeil et le diabète de type 2 sont liés et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre état.

L'apnée du sommeil et le diabète de type 2 vont souvent de pair, chaque affection aggravant l'autre si elle n'est pas traitée.

L'apnée du sommeil interrompt la respiration pendant le sommeil, ce qui réduit les niveaux d'oxygène dans le corps. Ce manque d'oxygène peut empêcher l'organisme d'utiliser efficacement l'insuline, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie et une résistance accrue à l'insuline. Avec le temps, cela peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2.

En outre, l'obésité, fréquente chez les personnes atteintes de diabète de type 2, augmente les risques d'apnée du sommeil [5]. Un surpoids au niveau du cou peut rétrécir les voies respiratoires, tandis que la graisse abdominale peut exercer une pression sur la poitrine, ce qui rend la respiration plus difficile en position allongée ou pendant le sommeil.

Comme le diabète de type 2, l’apnée du sommeil non prise en charge correctement expose les patients concernés à un grand nombre de complications. Or ces deux pathologies sont souvent ignorées des principaux concernés. Les retards de diagnostics en matière de diabète 2 sont la norme et se chiffrent en années. Cette maladie silencieuse évolue à bas bruit et fait de sournois dégâts. L’apnée du sommeil est aussi sous-diagnostiquée : si 4,9 % des adultes en France déclarent souffrir de ce syndrome, seuls 2,4 % ont reçu un diagnostic de SAHOS. Et seulement 15 % d’entre eux ont pu bénéficier d’un enregistrement du sommeil afin d’objectiver leurs difficultés [6].

Ces pathologies partagent un facteur de risque commun : un IMC élevé. En outre, elles entraînent des complications communes, comme les maladies cardio-vasculaires.

La prise en charge de l'apnée du sommeil chez les personnes atteintes de diabète de type 2 nécessite une approche combinée, axée sur l'amélioration de la qualité du sommeil et le contrôle de la glycémie. Voici quelques mesures clés qui peuvent aider :

• Utiliser un appareil de PPC : La thérapie par pression positive continue (PPC) est l'un des traitements les plus efficaces de l'apnée du sommeil. En maintenant les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil, il vous aide à avoir un sommeil plus réparateur, ce qui peut améliorer la capacité de votre corps à gérer les niveaux de sucre dans le sang [7].

• Concentrez-vous sur la gestion du poids : Perdre ne serait-ce qu'un peu de poids peut faire une grande différence dans les deux cas. La perte de poids peut contribuer à réduire la pression sur les voies respiratoires, ce qui facilite la respiration pendant le sommeil, tout en améliorant la sensibilité à l'insuline et le contrôle de la glycémie.

• Maintenir une alimentation saine : Une alimentation équilibrée, pauvre en sucres et en glucides raffinés, permet de maintenir la glycémie stable, ce qui est essentiel pour la gestion du diabète. Une alimentation saine peut également favoriser la perte de poids, réduisant ainsi la gravité des symptômes de l'apnée du sommeil.

• Surveillez votre glycémie : Surveiller de près votre glycémie peut vous aider à comprendre comment la qualité du sommeil affecte votre diabète. En ajustant votre traitement avec l'aide d'un professionnel de la santé, vous pouvez vous assurer que les deux maladies restent sous contrôle.

• Soyez actif : Une activité physique régulière, comme la marche, la natation ou le yoga, peut améliorer la sensibilité à l'insuline et aider à gérer le poids. L'exercice physique contribue également à améliorer la qualité du sommeil, ce qui facilite le contrôle de l'apnée du sommeil.

Si vous êtes toujours aux prises avec l'apnée du sommeil et le diabète, nous pouvons vous guider vers un traitement. Chez Sleep Doctor, nous avons développé un parcours médical optimal pour vous aider à repérer, évaluer et traiter vos troubles du sommeil. Commencez notre questionnaire gratuit sur la santé du sommeil en 3 minutes.