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Les meilleures applications pour l'apnée du sommeil à connaître

Rédigé par L'équipe SleepDoctor
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09.12.2024
Principaux enseignements :
  • Les applications pour l'apnée du sommeil permettent de suivre, d'accompagner et d'améliorer votre sommeil.
  • Des options gratuites et compatibles avec la PPC sont disponibles, comme myAir et DreamMapper.
  • Les applications vous aident à comprendre vos habitudes de sommeil et à apporter des changements positifs.

Prenez 3 minutes pour évaluer votre risque d'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est une maladie qui touche des millions de personnes, dont environ 3 millions en France [1]. Elle ne perturbe pas seulement le sommeil, elle peut aussi avoir un impact sur la santé en général. Sa prise en charge peut sembler insurmontable, mais la technologie offre des solutions utiles.

Les applications de sommeil peuvent suivre vos habitudes, prendre en charge la thérapie PPC et fournir des conseils pour améliorer votre repos. Dans cet article, nous allons examiner les meilleures applications pour l'apnée du sommeil, qu'il s'agisse d'options gratuites ou d'applications conçues pour les utilisateurs de PPC. Il y en a pour tous ceux qui cherchent à mieux dormir.

Types d'applications liées au sommeil

Les applications relatives au sommeil se répartissent généralement en 3 catégories : celles déjà présentes sur votre téléphone ou votre appareil portable, les applications tierces et les applications liées aux appareils de PPC. Chacune a un objectif différent, de l'amélioration des habitudes générales de sommeil à la gestion de l'apnée du sommeil.
1
Fonctions de sommeil intégrées
Votre smartphone ou votre appareil portable est probablement doté d'outils de sommeil que vous pouvez utiliser immédiatement. Par exemple, les iPhones disposent d'une fonction « Bedtime » qui vous aide à respecter des heures de sommeil et de réveil régulières. Les téléphones Android offrent des options similaires pour vous rappeler quand aller au lit et suivre la durée de votre sommeil. Les appareils de suivi de la condition physique surveillent également le sommeil en fonction des mouvements et de la fréquence cardiaque, offrant ainsi des informations simples qui vous aideront à adopter des habitudes plus saines.
2
Applications tierces de suivi du sommeil
Des applications telles que SleepScore et Sleep Cycle offrent un suivi plus détaillé du sommeil. SleepScore utilise le son pour surveiller les stades du sommeil, tandis que Sleep Cycle se concentre sur le suivi des mouvements. Ces applications vous aident à comprendre comment vos habitudes, comme l'alimentation ou l'exercice, affectent votre repos.
3
Applications pour les appareils de PPC
Si vous utilisez un appareil de PPC pour l'apnée du sommeil, les applications du fabricant de votre appareil peuvent suivre les données de votre thérapie. Ces applications vous permettent de voir facilement vos progrès et d'ajuster les réglages pour obtenir de meilleurs résultats.

Les applications peuvent-elles détecter l'apnée du sommeil ?

Certaines applications, comme Snore Control et SnoreLab, peuvent vous donner des indices sur l'apnée du sommeil. Ces applications utilisent le microphone de votre téléphone pour écouter pendant que vous dormez, en détectant des sons tels que des ronflements forts, des halètements ou des étouffements qui pourraient indiquer un épisode d'apnée.

Mais quelle est leur fiabilité ?

La recherche suggère que certaines applications peuvent être précises. Par exemple, une étude réalisée en 2015 par l'Université de Washington a montré qu'une application mobile pouvait capturer efficacement les événements d'apnée du sommeil. Bien que l'étude soit un peu ancienne, elle a démontré que les applications peuvent fournir des informations utiles. Toutefois, il est important de se rappeler que ces applications n'utilisent pas de capteurs ou de moniteurs de qualité médicale. Elles peuvent vous alerter sur des problèmes potentiels, mais si vous êtes inquiet, vous devriez discuter de vos symptômes avec un médecin.

Pour les utilisateurs d'Android, l'application testée dans cette étude, ApneaApp, peut encore être une option. Les applications de ce type peuvent servir de point de départ, mais elles ne remplacent pas un diagnostic professionnel.

Les applications du fabricant de votre appareil de PPC

Si vous utilisez la thérapie PPC pour l'apnée du sommeil, de nombreux appareils PPC modernes sont livrés avec des applications compagnons qui facilitent le suivi de votre thérapie. Ces applications connectent votre appareil à votre smartphone et fournissent des rapports détaillés et des conseils utiles.

En voici un exemple :

  • ResMed AirSense 10 : l'application myAir se connecte via Wi-Fi pour suivre votre utilisation et les progrès de votre traitement. Elle donne également des conseils personnalisés pour améliorer votre expérience de la PPC.
  • Philips Respironics DreamStation : l'application DreamMapper fonctionne de manière similaire, offrant un suivi des données, des informations sur les progrès et des conseils pour vous aider à utiliser efficacement votre appareil.

Les deux applications stockent vos données en toute sécurité dans le nuage. Après avoir créé un compte, vous pouvez consulter vos rapports de sommeil et les partager facilement si nécessaire.

Certains appareils PPC sont également dotés d'un emplacement pour carte mémoire SD qui permet de stocker les données relatives au sommeil. Auparavant, vous deviez apporter cette carte à votre médecin pour qu'il l'examine. Aujourd'hui, les applications vous permettent de partager vos informations numériquement, ce qui rend le processus beaucoup plus pratique.

Applications d'apnée du sommeil les plus populaires

MyAir de ResMed

L'application MyAir de ResMed est conçue pour aider les utilisateurs à gérer leur traitement PPC avec facilité et efficacité. Cette application se connecte aux appareils ResMed, tels que AirSense 10 et Air11, pour fournir des données personnalisées sur le sommeil, des conseils et des ressources éducatives, dans le but d'améliorer les résultats du traitement.

Avantages de l'utilisation de myAir :
  • Données nocturnes sur le sommeil : les utilisateurs reçoivent chaque matin un score myAir qui résume les paramètres du sommeil, y compris les heures d'utilisation, la qualité de l'étanchéité du masque et les événements d'apnée. Ce score aide les utilisateurs à rester motivés et à suivre facilement leurs progrès.
  • Coaching interactif : l'application offre un soutien personnalisé, notamment des rappels, des conseils et des guides de dépannage. Des fonctionnalités telles que l'assistant thérapeutique personnel guident les utilisateurs lors de la configuration de la PPC grâce à des instructions vidéo vocales.
  • Suivi des progrès : un tableau de bord affiche les objectifs et les tendances au fil du temps, afin d'aider les utilisateurs à rester sur la bonne voie. L'intégration avec des applications de santé telles qu'Apple Health et Health Connect permet d'obtenir des informations plus complètes sur le bien-être général.
  • Bibliothèque éducative : l'accès à des guides détaillés, des vidéos et des conseils permet aux utilisateurs de disposer des informations dont ils ont besoin pour se sentir en confiance dans leur parcours thérapeutique.

MyAir maintient l'intérêt des utilisateurs grâce aux éléments suivants :

  • Badges d'étape : encouragement par des badges de réussite pour atteindre les objectifs d'utilisation.
  • Messages personnalisés : courriels de soutien et notifications adaptés aux progrès individuels.
  • Rappels de nettoyage : des alertes mensuelles pour l'entretien de l'équipement permettent de prolonger la durée de vie des appareils et d'assurer une thérapie efficace.

Les études montrent que les patients qui utilisent myAir ont 2 fois plus de chances de respecter les normes d'observance que ceux qui n'utilisent pas l'application [2]. Grâce à une conception conviviale et à un retour d'information constant, myAir permet aux utilisateurs de suivre leur traitement par PPC et d'obtenir des résultats à long terme.

L'application peut être téléchargée sur les appareils iOS et Android et est disponible en plusieurs langues.
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ApneaApp

ApneaApp offre un moyen révolutionnaire et sans contact de détecter l'apnée du sommeil à l'aide d'un smartphone. Contrairement aux méthodes traditionnelles qui nécessitent des capteurs et un équipement coûteux, cette application transforme un smartphone en un dispositif de sonar pour surveiller les schémas respiratoires et identifier les épisodes d'apnée.

En utilisant des algorithmes avancés, ApneaApp détecte :


Elle estime même l'indice d'apnée-hypopnée (IAH), une mesure clé utilisée pour diagnostiquer l'apnée du sommeil.

ApneaApp utilise les haut-parleurs et les microphones de votre téléphone pour émettre des ondes sonores et analyser leurs réflexions. Cette technique permet de suivre les minuscules mouvements de la poitrine et de l'abdomen provoqués par la respiration, même lorsque le téléphone est éloigné de l'utilisateur. Elle est suffisamment précise pour surveiller plusieurs personnes sur le même lit, à condition qu'il y ait une distance d'au moins 10 cm entre elles.

Avantages d'ApneaApp :

  • Non intrusif : aucun capteur ou dispositif portable n'est nécessaire.
  • Pratique : fonctionne avec les smartphones Android compatibles tels que Samsung Galaxy S4/S5 et HTC One.
  • Complet : suit les événements, les mouvements périodiques des membres et la durée totale du sommeil.

La technologie a été concédée sous licence à une société de soins de santé du sommeil, ce qui facilite l'accès des utilisateurs à cette solution innovante. Vous pouvez télécharger l'application et commencer à surveiller votre sommeil depuis le confort de votre domicile.

DreamMapper

DreamMapper est une application très appréciée de Philips, conçue pour aider les utilisateurs de machines PPC à rester motivés et cohérents avec leur thérapie du sommeil. Elle fournit des données faciles à comprendre, des conseils utiles et des outils éducatifs pour vous permettre de tirer le meilleur parti de votre appareil.

Avantages de l'utilisation de DreamMapper :
  • Feedback quotidien : chaque matin, DreamMapper vous donne des informations détaillées sur le déroulement de votre traitement pendant la nuit, y compris des informations sur l'ajustement du masque et les heures de traitement.
  • Suivi des objectifs : vous pouvez définir et suivre des objectifs personnalisés, ce qui vous permet de rester motivé grâce à des mises à jour sur les progrès réalisés et des récompenses lorsque des étapes importantes sont franchies.
  • Ressources éducatives : accédez à une bibliothèque de vidéos, de guides et de conseils pour en savoir plus sur l'apnée du sommeil, vous familiariser avec votre équipement et l'entretenir correctement.
  • Rappels et alertes : créez des rappels pour le nettoyage ou le remplacement de l'équipement afin que tout fonctionne correctement.
  • Connexion avec les fournisseurs : partagez automatiquement vos données thérapeutiques avec votre équipe soignante, afin qu'elle puisse suivre vos progrès sans rendez-vous supplémentaire.

Comment démarrer :
  • Créez un compte : ayez votre numéro de série DreamStation ou DreamStation Go à portée de main.
  • Téléchargez l'application : trouvez-la sur l'Apple App Store ou Google Play Store, ou visitez MyDreamMapper.com.
  • Connectez votre appareil : utilisez le Bluetooth pour coupler votre DreamStation avec votre appareil mobile pour un transfert de données transparent.

SleepTracker® 24/7

SleepTracker® 24/7 de Fullpower® est une application polyvalente de surveillance du sommeil qui vous aide à améliorer la qualité de votre sommeil, à maximiser son efficacité et à vous réveiller en pleine forme. Grâce à la science cognitivo-comportementale et à une technologie brevetée, l'application fournit une analyse avancée du sommeil et des outils pour un meilleur repos.

Avantages de l'utilisation de SleepTracker® 24/7 :
  • Réveil intelligent : vous réveille à l'heure optimale pendant votre phase de sommeil la plus légère, ce qui vous permet de vous sentir plein d'énergie et non groggy.
  • Analyse avancée du sommeil : suit vos cycles de sommeil, enregistre les ronflements, les apnées du sommeil et les conversations pendant le sommeil avec une précision allant jusqu'à 90 % par rapport aux moniteurs de sommeil cliniques.
  • Suivi de la fréquence cardiaque : mesure votre fréquence cardiaque au repos en moins de 10 secondes à l'aide de l'appareil photo de votre téléphone.
  • Suivi de l'activité quotidienne : surveille les pas, le temps d'activité, les calories brûlées et même les tendances du poids corporel pour mettre en évidence les corrélations avec la qualité du sommeil.
  • Intégration à Apple Health : synchronise les données relatives au sommeil, à la fréquence cardiaque et à l'activité avec l'application Apple Health pour un suivi complet de la santé.
  • Sons de relaxation : propose 24 options de bruit blanc pour vous aider à vous endormir plus facilement.

Comment cela fonctionne-t-il ?
Pour utiliser efficacement SleepTracker® 24/7, placez votre iPhone comme indiqué, soit sur votre matelas, sous votre oreiller ou dans un brassard. Ce positionnement garantit un suivi précis de vos mouvements et de vos cycles de sommeil. La sensibilité de l'application s'adapte aux différents types de matelas, tels que les modèles absorbant les mouvements.

Sleep as Android

Sleep as Android est une application polyvalente conçue pour suivre vos cycles de sommeil et vous réveiller en douceur au moment opportun. Contrairement aux alarmes classiques, qui vous réveillent à une heure fixe sans tenir compte de votre phase de sommeil, cette application surveille vos cycles de sommeil pour vous permettre de vous réveiller frais et dispos, prêt à affronter la journée.

Avantages de l'utilisation de Sleep as Android :
  • Réveil intelligent : suit vos cycles de sommeil et vous réveille pendant le sommeil léger pour un début de journée en douceur.
  • Suivi des cycles de sommeil : fournit des informations détaillées sur la qualité, les schémas et les déficits de votre sommeil.
  • Sons de la nature et berceuses : vous aide à vous endormir grâce à des sons apaisants tels que les vagues de l'océan, les tempêtes de pluie et les rythmes binauraux.
  • Enregistrement des ronflements et des conversations pendant le sommeil : suit et enregistre les ronflements, les conversations pendant le sommeil et même les statistiques sur le bruit ambiant, avec des fonctions anti-ronflement incluses.
  • Alarmes personnalisées : offre des options uniques telles que des défis CAPTCHA (codes QR, étiquettes NFC ou problèmes mathématiques) pour s'assurer que vous êtes éveillé et vigilant.
  • Intégration des smartwatchs et des lampes intelligentes : s'associe à Android Wear, Pebble et aux lampes intelligentes telles que Philips HUE pour une fonctionnalité améliorée.
  • Intégration des applications de santé : synchronisation avec des services tels que Google Fit et S Health pour obtenir une vue d'ensemble de vos données de sommeil et de santé.
  • Conseils et analyse du sommeil : donne des conseils personnalisés, des évaluations et des étiquettes pour améliorer vos habitudes de sommeil au fil du temps.

Applications gratuites pour l'apnée du sommeil

Voici quelques applications gratuites pour vous aider à surveiller votre sommeil et à gérer une éventuelle apnée du sommeil :

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Sources
[1] https://www.midilibre.fr/apnee-du-sommeil-3-millions
[2] https://document.resmed.com/myair
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