Apnée du sommeil : et si vous manquiez de magnésium ?

Les liens entre magnésium et sommeil sont connus des scientifiques. Mais le rôle que ce minéral joue dans la régulation du sommeil n’est pas encore défini. L’insomnie fait partie des symptômes d’une carence en magnésium. Et le manque de sommeil est un facteur de stress qui peut abaisser le taux de magnésium. Une étude réalisée pour étudier l’impact d’une supplémentation en magnésium en cas d’insomnies chez des personnes âgées a conclu qu’il permettait d’améliorer la qualité du sommeil et le temps d’endormissement [5].

Comment intervient le magnésium ? Les mécanismes à l’œuvre ne sont pas encore pleinement connus. On sait cependant que le magnésium contrôle la relaxation des muscles et qu’il diminue la nervosité, facteur favorisant le sommeil.

Ces derniers temps les scientifiques s’intéressent tout particulièrement à un des troubles du sommeil qui pourrait être en lien avec une consommation insuffisante de magnésium : l’apnée du sommeil ou syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAHOS). Il s’agit d’un trouble respiratoire du sommeil. L’apnée du sommeil est causée par un relâchement des muscles de la gorge et un blocage des voies aériennes par la langue et se manifeste par des interruptions de la respiration lors du sommeil. Ces pauses respiratoires peuvent durer de 10 à 60 secondes et survenir des dizaines de fois par heure. La respiration reprend grâce à des micro-éveils lesquels peuvent survenir jusqu’à une centaine de fois par nuit. Bien que le dormeur n’en soit généralement pas conscient, ces micro-éveils perturbent les cycles du sommeil et dérèglent l’architecture du sommeil. L’apnée retentit fortement sur la qualité de vie de ceux ou celles qui en sont atteints, et représente une menace pour leur santé.

Une méta analyse conduite en 2022 par des chercheurs australiens a mis en évidence un déficit de magnésium significatif chez les patients souffrant de SAHOS [6]. Et il y aurait une corrélation entre l’importance du déficit en magnésium et la sévérité du SAHOS. Cependant les liens entre déficit de magnésium et apnée du sommeil sont encore mal connus [7]. En effet, un déficit en magnésium est associé à de nombreuses pathologies chroniques. Or ces mêmes pathologies chroniques se retrouvent également fréquemment chez les patients souffrant d’apnée du sommeil. Ainsi la prévalence de souffrir d’un syndrome métabolique [8], qui se caractérise par l’association d’un taux élevé de triglycérides, de l’hypertension et d’un faible taux de bon cholestérol « HDL », est augmentée chez les patients présentant un déficit en magnésium. Il en est de même pour le diabète 2 (DT2) [9] comme pour le risque d’obésité [10]. Ces patients présentant des taux de magnésium inférieurs à la moyenne sont également plus susceptibles de développer des pathologies cardiovasculaires [11] : hypertension, arythmie [12], etc…
On retrouve ces maladies chroniques chez les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Les patients souffrant de surpoids d’obésité ou de surpoids ont un risque plus fréquent de développer un SAHOS [13]. Près d’un tiers des personnes souffrant de SAHOS souffrent également de DT2 [14]. lls sont également plus sujets aux risques cardiovasculaires [15].

Les chercheurs pensent donc que l’apnée du sommeil et la déficience en magnésium partagent les mêmes commordités métaboliques liées à des fonctions organiques essentielles dans lesquelles le magnésium jouerait un rôle comme le contrôle glycémique, la pression artérielle, le rythme cardiaque…
Il est également établi qu’un traitement efficace de l’apnée du sommeil permet d’améliorer leur taux de magnésium, une piste prometteuse pour éviter les complications de l’apnée du sommeil [16].
Il existe des traitements tout à fait efficaces contre l’apnée du sommeil. Chez Sleep Doctor, nous avons développé un parcours médical optimal pour vous aider à diagnostiquer et traiter vos troubles du sommeil. Commencez notre test de dépistage de l’apnée du sommeil en 3 mn.

À retenir :
- Le magnésium joue un rôle essentiel au sein de l’organisme et au sein des cellules elles-mêmes.
- Le magnésium n’est pas synthétisé au sein de l’organisme, il dépend des apports extérieurs.
- Les patients qui présentent un déficit en magnésium peuvent présenter des troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil. Ils souffrent des mêmes comorbidités que les patients souffrant de SAHOS.

À retenir :

- Les TCC facilitent l’acceptation du traitement de l’apnée du sommeil et prolongent la durée d’utilisation des dispositifs médicaux.
- Combinées aux traitements classiques, les TCC améliorent la qualité et la durée de sommeil du patient apnéique et diminuent la somnolence diurne.
- Combinées aux traitements classiques, les TCC traitent efficacement les troubles cognitifs liés à l’apnée du sommeil.