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Traitement de l'apnée légère du sommeil

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10.12.2024

Principaux enseignements :

L'apnée légère du sommeil affecte la santé même si les symptômes sont subtils ; une prise en charge précoce est essentielle.
Les traitements vont des changements de mode de vie à la PPC et aux appareils oraux, adaptés aux besoins individuels.
Dormir sur le côté, contrôler son poids et éviter l'alcool peuvent réduire les symptômes.

L'apnée du sommeil, une affection qui perturbe la respiration pendant le sommeil, touche des millions de personnes dans le monde, dont 4 % de la population en France, où elle est connue sous le nom de SAHOS (syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil) [1]. L'apnée du sommeil légère, en particulier, peut être difficile à détecter, car les symptômes tels que le ronflement ou la fatigue diurne semblent souvent mineurs. Cependant, même les cas légers peuvent avoir un impact sur la qualité de votre sommeil et sur votre santé à long terme s'ils ne sont pas traités.

Qu'est-ce que l'apnée légère du sommeil ?

L'apnée légère du sommeil est un état dans lequel la respiration s'arrête brièvement ou devient très superficielle pendant le sommeil. Ces interruptions, causées par une obstruction partielle des voies respiratoires, peuvent durer de 20 à 30 secondes. Cela peut entraîner une baisse du taux d'oxygène dans le sang et peut même vous réveiller sans que vous vous en rendiez compte. Les symptômes étant souvent subtils, l'apnée du sommeil légère peut être plus difficile à détecter que les formes plus graves.

Contrairement à l'apnée du sommeil sévère, où les symptômes tels que le ronflement bruyant et les pauses respiratoires perceptibles sont plus apparents, les cas légers peuvent ne pas perturber de manière significative votre routine quotidienne. Cependant, la gravité de l'apnée du sommeil ne correspond pas toujours aux symptômes que vous ressentez. Certaines personnes souffrant d'apnée du sommeil légère ou modérée peuvent se sentir très fatiguées pendant la journée, alors que d'autres personnes souffrant d'apnée sévère peuvent n'avoir que des problèmes minimes pendant la journée.

Comment l'apnée légère du sommeil est-elle diagnostiquée ?

Le diagnostic de l'apnée légère du sommeil implique une étude du sommeil, soit dans une clinique, soit à domicile. Au cours de l'étude, les schémas respiratoires, les niveaux d'oxygène et les interruptions du sommeil sont surveillés. La gravité de l'apnée du sommeil est mesurée à l'aide de l'indice d'apnée-hypopnée (IAH), qui compte le nombre d'interruptions respiratoires par heure de sommeil.

Si votre indice d'apnée-hypopnée (IAH) se situe entre 5 et 15 événements par heure, il s'agit d'une apnée du sommeil légère. Cela signifie que les interruptions sont moins nombreuses que dans les cas modérés ou graves, mais qu'elles sont tout de même suffisantes pour avoir un impact sur votre santé. Environ 60 % des personnes diagnostiquées comme souffrant d'apnée du sommeil entrent dans cette catégorie, ce qui en fait une affection courante et gérable. Grâce à un traitement adéquat, de nombreuses personnes trouvent un soulagement significatif de leurs symptômes.

Quels sont les symptômes de l'apnée légère du sommeil ?

Si vous n'avez pas encore passé de test de sommeil mais que vous pensez souffrir d'apnée légère du sommeil, certains symptômes sont à surveiller. Ils peuvent vous aider à décider si un examen plus approfondi est nécessaire.

1

Le ronflement
Un ronflement occasionnel est normal pour de nombreuses personnes, mais un ronflement constant et bruyant qui gêne votre entourage peut être le signe d'un problème. Si vous ronflez la plupart des nuits, il vaut la peine de se demander si l'apnée du sommeil n'en est pas la cause.

2

Fatigue diurne
Les interruptions de sommeil dues à une apnée du sommeil légère peuvent vous faire ressentir une fatigue inhabituelle pendant la journée. Vous pouvez constater une somnolence fréquente, un manque d'énergie ou des difficultés à rester vigilant.

3

Problèmes de santé liés à l'apnée du sommeil
Si l'on vous a diagnostiqué une hypertension artérielle ou une maladie comme le diabète - en particulier s'il s'agit de problèmes nouveaux - cela pourrait être lié à une apnée du sommeil non détectée. Une discussion avec votre médecin peut aider à clarifier le lien.

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Options de traitement de l'apnée légère du sommeil

Le traitement de l'apnée légère du sommeil dépend souvent de la gravité de vos symptômes, de vos préférences personnelles et de tout problème de santé connexe. Pour beaucoup, le traitement de l'apnée légère du sommeil implique une combinaison de changements de mode de vie et d'options médicales. Voici quelques approches clés :

Modifications du mode de vie

Position de sommeil : dormir sur le côté plutôt que sur le dos peut aider à prévenir l'obstruction des voies respiratoires. Des dispositifs de positionnement ou des oreillers spécialisés peuvent aider à maintenir cette position.
Gestion du poids : si vous êtes en surpoids, même une petite réduction de poids (2,3 à 4,5 kg) peut améliorer de manière significative les symptômes légers de l'apnée du sommeil [2].
Soins nasaux : le traitement de la congestion nasale ou des allergies peut aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil.
Éviter l'alcool et les sédatifs : ces substances détendent les muscles de la gorge, ce qui augmente le risque d'affaissement des voies respiratoires. Il est donc utile de les éviter, en particulier à l'approche de l'heure du coucher.
Hygiène du sommeil : veillez à dormir suffisamment et à maintenir des heures de sommeil et de réveil cohérentes tout au long de la semaine.

Traitements médicaux

PPC (pression positive continue des voies aériennes) : une machine PPC délivre une pression d'air constante pour maintenir les voies respiratoires ouvertes. Les recherches montrent que la PPC peut améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d'apnée du sommeil légère [3].
Appareils buccaux : un appareil dentaire posé par un spécialiste peut aider à repositionner votre mâchoire ou votre langue pour maintenir le flux d'air pendant le sommeil.
Traitements chirurgicaux : en cas de problèmes structurels, tels qu'une déviation de la cloison nasale, des polypes nasaux ou une hypertrophie des amygdales, une intervention chirurgicale peut être recommandée.

Questions fréquentes

L'apnée du sommeil légère nécessite-t-elle un traitement ?

Oui, une apnée du sommeil légère peut toujours affecter votre qualité de vie et votre santé. Si vous présentez des symptômes tels que des ronflements bruyants, de la fatigue ou des problèmes de santé associés, un traitement peut vous aider à améliorer votre sommeil et à réduire les risques pour votre santé.

Quand un appareil pour l'apnée du sommeil doit-il être mis en place ?

Un appareil d'apnée du sommeil devrait être envisagé si vous souffrez d'apnée du sommeil légère et que vous préférez une alternative non invasive à la PPC. Consultez votre médecin ou votre dentiste pour obtenir un appareil sur mesure.

L'apnée du sommeil peut-elle être guérie ?

L'apnée du sommeil est souvent une affection de longue durée, mais chez certaines personnes, elle peut s'améliorer ou disparaître avec une perte de poids, des traitements spécifiques ou en s'attaquant aux causes sous-jacentes, telles que les obstructions nasales ou d'autres problèmes structurels.

Sources

[1] https://www.ameli.fr/assure/sante/apnee-sommeil

[2] https://www.allianceapnees.org/apnee-du-sommeil-et-surpoids

[3] https://www.syndrome-apnee-sommeil.fr/traitement-ppc

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