Traitement du ronflement

Si votre ronflement persiste malgré l'application de remèdes naturels, il peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent, tel que l'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil grave qui se traduit par des arrêts et des redémarrages répétés de la respiration pendant le sommeil. Si vous soupçonnez une apnée du sommeil ou si votre ronflement s'accompagne d'autres symptômes tels qu'une somnolence diurne excessive, manque d'air pendant la nuit ou maux de tête au réveil, il est important de consulter un médecin. Heureusement, il existe des traitements efficaces qui peuvent aider à gérer à la fois le ronflement et tout problème de santé associé.

Si vous hésitez à savoir s'il s'agit simplement de ronflements ou d'apnée du sommeil, répondez à notre questionnaire gratuit de 3 minutes pour découvrir votre profil de risque.

L'un des traitements les plus courants et les plus efficaces contre le ronflement, en particulier pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil, est la pression positive continue (PPC). Bien que la PPC soit la méthode la plus fiable pour traiter l'apnée obstructive du sommeil (AOS), certaines personnes la trouvent inconfortable ou ont des difficultés à s'adapter au bruit ou à la sensation de la machine. Toutefois, les personnes souffrant d'AOS sont souvent plus motivées pour suivre un traitement par PPC, car l'AOS non traitée peut entraîner des symptômes graves et augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Pour les personnes qui ronflent sans être atteintes d'AOS, l'engagement à utiliser la PPC peut être moindre, mais elle reste un outil puissant pour gérer les cas de ronflement les plus graves [1].

Les appareils buccaux constituent une autre option pour traiter le ronflement. Ces appareils sur mesure sont conçus pour s'adapter à votre bouche et fonctionnent en positionnant votre mâchoire, votre langue et votre palais mou afin de maintenir vos voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. Les appareils oraux sont souvent recommandés aux personnes qui ronflent en raison de la position de leur mâchoire ou qui souffrent d'apnée obstructive du sommeil légère à modérée.

Ces appareils sont portés uniquement la nuit et peuvent aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. Il en existe deux types principaux :

• Orthèses d’avancée mandibulaire : Il s'agit de dispositifs en plastique qui s'adaptent comme un protège-dents. Ils fonctionnent en poussant doucement la mâchoire inférieure et la langue vers l'avant, ce qui aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes. Ils sont généralement réglables, ce qui permet d'effectuer de petites modifications pour assurer un meilleur ajustement et une plus grande efficacité.

• Dispositifs de retenue de la langue : Ces dispositifs utilisent une légère aspiration pour maintenir la langue en place, l'empêchant ainsi de retomber et de bloquer les voies respiratoires. Bien qu'efficaces, ils sont souvent moins confortables que les dispositifs d'avancement mandibulaire [2].

Ces appareils doivent être posés par un dentiste spécialement formé et peuvent être utilisés seuls ou en complément d'autres traitements tels que la PPC ou des changements de mode de vie. Bien que certaines personnes puissent ressentir une gêne, la plupart d'entre elles les trouvent tolérables et bénéfiques pour réduire le ronflement.

Dans les cas les plus graves de ronflement, la chirurgie peut être envisagée comme option de traitement. Certaines obstructions des voies aériennes supérieures qui contribuent au ronflement, telles que les polypes nasaux, l'hypertrophie des amygdales et la déviation de la cloison nasale, peuvent être traitées chirurgicalement. En outre, un certain nombre de procédures chirurgicales ont été mises au point spécifiquement pour traiter les cas graves d'apnée obstructive du sommeil (AOS) [3]. Ces interventions chirurgicales peuvent consister à retirer l'excès de tissu dans la gorge (uvulopalatopharyngoplastie), à corriger les problèmes structurels du nez ou même à implanter des dispositifs pour rigidifier le palais mou. La chirurgie est généralement considérée comme une solution de dernier recours lorsque les autres traitements ont échoué ou lorsque le ronflement est causé par des anomalies anatomiques importantes.

En plus des remèdes naturels et des traitements médicaux, il existe des approches alternatives que certaines personnes trouvent utiles pour gérer le ronflement :

• Exercices pour la gorge : Également connus sous le nom de thérapie myofonctionnelle, ces exercices sont conçus pour renforcer les muscles de la langue et de la gorge. Il s'agit par exemple de presser la langue contre le palais et de la faire glisser vers l'arrière, ou de répéter certains sons de voyelles.

• Acupuncture : Bien que les preuves scientifiques soient limitées, certaines personnes trouvent que l'acupuncture aide à réduire le ronflement en améliorant le tonus musculaire de la gorge ou en réduisant la congestion nasale.

• Remèdes à base de plantes et d'huiles essentielles : Certaines personnes se tournent vers des remèdes naturels comme l'huile d'eucalyptus ou de menthe poivrée. Ces huiles peuvent être utilisées dans un diffuseur ou appliquées localement pour aider à ouvrir les voies nasales et améliorer la respiration pendant le sommeil.

Bien que ces traitements ne conviennent pas à tout le monde, ils méritent d'être explorés, en particulier lorsqu'ils sont associés à d'autres stratégies de gestion du ronflement.