Quel que soit le traitement suivi par le patient, celui-ci doit adopter une bonne hygiène de vie. Cela comprend les actions suivantes :
- Pratiquer régulièrement de l’activité physique,
- Perdre du poids en cas de surpoids,
- Arrêter de fumer,
- Limiter sa consommation d’alcool,
- Adopter une bonne hygiène de sommeil
Ces modifications de mode de vie permettent d’obtenir des améliorations significatives et durables sur la sévérité du SAHOS et les comorbidités de l’apnée du sommeil. Ainsi que la qualité de vie du malade
[7].
Une étude réalisée en 2022 en Espagne sur une cohorte de 89 hommes souffrant de SAHOS modéré à sévère a montré que pour ceux qui, en plus de leur traitement par PPC, ont modifié leurs habitudes de vie, les bénéfices ont été spectaculaires. Au bout de deux mois, 45 % des participants à cette étude n’avaient plus besoin de traitement. Ce chiffre a augmenté à 62 % au bout de 6 mois
[8]. De quoi motiver plus d’un patient à prendre de bonnes résolutions pour améliorer son mode de vie.