La gestion des conséquences de l'apnée du sommeil implique une combinaison de changements de mode de vie, de traitements médicaux et d'un suivi cohérent. Tout d'abord, il est essentiel d'obtenir un diagnostic correct. Si vous pensez souffrir d'apnée du sommeil, demandez à votre médecin de vous faire passer une étude du sommeil, qui permettra de confirmer la maladie et d'en déterminer la gravité.
Vous pouvez également vous adresser à l'un de nos médecins spécialistes du sommeil. Commencez par répondre à
notre questionnaire de 3 minutes pour déterminer votre risque d'apnée du sommeil.
L'un des traitements les plus efficaces de l'apnée obstructive du sommeil est
la thérapie par pression positive continue (PPC). Il s'agit de porter un masque qui délivre une pression d'air constante, maintenant les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. Bien que la PPC puisse changer la vie, il faut parfois un certain temps pour s'y habituer. Cependant, de nombreux patients constatent une amélioration significative de la qualité de leur sommeil, de leur vigilance diurne et de leur bien-être général une fois qu'ils se sont adaptés à l'appareil.
Les changements de mode de vie peuvent également faire une grande différence. Le
maintien d'un poids sain est crucial, car l'obésité est un facteur de risque majeur pour l'apnée du sommeil. Une
activité physique régulière et une
alimentation équilibrée peuvent vous aider à perdre vos kilos superflus et à améliorer votre état de santé général. Il est important d'
éviter l'alcool et les sédatifs avant le coucher, car ils détendent les muscles de la gorge, ce qui augmente le risque d'obstruction des voies respiratoires. L'
arrêt du tabac est également bénéfique, car le tabagisme peut augmenter l'inflammation et la rétention d'eau dans les voies respiratoires supérieures.
La thérapie positionnelle peut aider certaines personnes, en particulier celles qui souffrent principalement d'apnée du sommeil lorsqu'elles dorment sur le dos. L'utilisation d'oreillers spéciaux ou de dispositifs favorisant le sommeil sur le côté peut réduire les symptômes. En outre, une
bonne hygiène du sommeil - comme le respect d'horaires de sommeil réguliers, la création d'un environnement de sommeil confortable et l'absence de caféine en fin de journée - peut améliorer la qualité du sommeil.
Pour certaines personnes, des
appareils buccaux conçus pour maintenir la gorge ouverte peuvent être une option. Ces appareils, posés par un dentiste, peuvent être une bonne alternative pour ceux qui trouvent la PPC difficile.
Dans les cas les plus graves,
des options chirurgicales peuvent être envisagées. Les procédures visant à retirer ou à rétrécir les tissus de la gorge, à repositionner la mâchoire ou à implanter des dispositifs qui stimulent les muscles des voies respiratoires peuvent être efficaces.