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Comment puis-je savoir que je fais de l'apnée du sommeil si je vis seul ?

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04.03.2025

Principaux enseignements :

L'apnée du sommeil passe souvent inaperçue lorsqu'on vit seul, mais des signes comme la fatigue et les maux de tête matinaux peuvent être des indices.
Les facteurs de risque comprennent la génétique, l'âge, la taille du cou et certaines conditions médicales.
L'autosurveillance, les applications et les tests à domicile peuvent aider à vérifier l'apnée du sommeil sans avoir recours à une étude complète du sommeil.

Prenez 3 minutes pour évaluer votre risque d'apnée du sommeil

La plupart des gens découvrent qu'ils font de l'apnée du sommeil parce qu'un partenaire remarque leurs ronflements ou leurs pauses respiratoires. Mais si vous vivez seul, comment le savoir ?

L'apnée du sommeil peut vous laisser épuisé, dans le brouillard ou avec des maux de tête, sans que vous ne vous rendiez compte de ce qui ne va pas. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des risques graves pour la santé, comme les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle.

Qui est exposé au risque d'apnée du sommeil ?

L'apnée du sommeil peut toucher n'importe qui, mais certaines personnes sont plus susceptibles de la développer en raison de facteurs de risque spécifiques. Si vous vivez seul et que vous pensez souffrir d'apnée du sommeil, la compréhension de ces facteurs de risque peut vous aider à évaluer vos chances d'en être atteint.

1

Antécédents familiaux
Si des parents proches ont été diagnostiqués comme souffrant d'apnée du sommeil, vos chances d'en être atteint peuvent être plus élevées. En effet, des facteurs génétiques peuvent influencer la structure des voies respiratoires et le contrôle des muscles pendant le sommeil.

2

Taille du cou
Un cou plus épais ou plus large peut signifier qu'il y a plus de tissu autour des voies respiratoires, ce qui peut rétrécir le passage et rendre la respiration plus difficile pendant le sommeil.

3

L'âge
Bien que l'apnée du sommeil puisse survenir à tout âge, elle tend à être plus fréquente avec l'âge. Le risque augmente particulièrement chez les hommes de plus de 40 ans et les femmes ménopausées.

4

Changements hormonaux
Des maladies comme l'hypothyroïdie ou l'acromégalie peuvent entraîner des modifications des voies respiratoires ou du tonus musculaire, rendant les problèmes respiratoires plus probables.

5

Troubles neurologiques
Les maladies affectant le système nerveux, telles que la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer, peuvent interférer avec la capacité du cerveau à réguler correctement la respiration, augmentant ainsi le risque d'apnée du sommeil.

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Les signes de l'apnée du sommeil

Si vous vivez seul, il peut être difficile de détecter l'apnée du sommeil. Mais certains symptômes se manifestent pendant que vous êtes éveillé, ce qui facilite leur reconnaissance.

Signes courants

Réveil fréquent : vous pouvez vous réveiller plusieurs fois la nuit sans savoir pourquoi.
Halètement ou étouffement : se réveiller en ayant le souffle court peut signifier que votre respiration s'est arrêtée.
Somnolence diurne : se sentir fatigué même après une nuit complète de sommeil est un signe d'alerte important.
Ronflement : comme vous vivez seul, vous devrez peut-être vous enregistrer ou demander à un ami de vous écouter.

Autres symptômes

Maux de tête matinaux : un faible taux d'oxygène pendant la nuit peut provoquer des maux de tête au réveil.
Changements d'humeur : l'apnée du sommeil peut entraîner un sentiment d'anxiété, d'irritabilité ou de dépression.
Sueurs nocturnes : se réveiller en sueur sans raison précise peut être un signe.
Sommeil agité : le fait de se retourner souvent peut signifier que votre sommeil est perturbé.
Faible libido : l'apnée du sommeil peut affecter les niveaux d'hormones, réduisant ainsi l'intérêt pour le sexe.

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Fatigué après une nuit complète ? Prenez notre test de sommeil gratuit en ligne pour évaluer votre risque d'apnée du sommeil. Les symptômes sont ronflements, fatigue, maux de tête matinaux.

3 façons de vérifier si vous présentez un risque élevé d'apnée du sommeil

L'étude du sommeil est la méthode standard pour diagnostiquer l'apnée du sommeil, mais elle n'est pas toujours pratique. Si vous ne souhaitez pas passer la nuit dans un centre du sommeil, il existe d'autres moyens de vérifier si vous souffrez d'apnée du sommeil.

1

Examen médical

Un médecin peut vérifier que vos voies respiratoires ne sont pas obstruées ou gonflées
Il vous posera des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux
Certains dentistes peuvent également dépister l'apnée du sommeil et donner des conseils

2

Utilisation d'une application

Certaines applications pour smartphone peuvent enregistrer les ronflements pendant que vous dormez
Ces applications permettent de suivre les schémas mais ne peuvent pas détecter l'apnée du sommeil en l'absence de ronflement
Les bruits de fond, comme la circulation ou un ventilateur, peuvent affecter les résultats

3

Test de sommeil à domicile

Un petit appareil (polygraphie ventilatoire) mesure votre rythme cardiaque, votre débit d'air et vos schémas respiratoires.
Ce test est plus confortable qu'une étude en laboratoire, mais il ne permet pas de détecter tous les cas.
Les médecins l'utilisent souvent avec d'autres tests pour plus de précision.

Comment tester l'apnée du sommeil ?

Si vous soupçonnez une apnée du sommeil, le médecin commencera par évaluer vos symptômes et vos antécédents en matière de sommeil. Si vous vivez seul, il peut se baser sur la façon dont vous vous sentez pendant la journée et sur les signes que vous avez remarqués pendant la nuit. Si possible, une personne qui a observé votre sommeil, comme un ami ou un membre de la famille, peut fournir des détails utiles.

Dans de nombreux cas, vous serez orienté vers un spécialiste du sommeil. La façon la plus courante de diagnostiquer l'apnée du sommeil est de procéder à une étude du sommeil : la polysomnographie. Pendant l'étude du sommeil, vous êtes relié à un équipement qui surveille l'activité de votre cœur, de vos poumons et de votre cerveau, ainsi que vos schémas respiratoires pendant que vous dormez. L'équipement mesure également les mouvements des bras et des jambes et les niveaux d'oxygène dans le sang.

En général, le médecin prescrit d'abord un test de polygraphie à domicile. Ce test mesure le débit d'air, la fréquence cardiaque, le taux d'oxygène dans le sang et les ronflements. Ces mesures peuvent démontrer que votre respiration est interrompue pendant le sommeil, ce qui peut aider les spécialistes du sommeil à poser un diagnostic d'apnée du sommeil.

Si votre médecin soupçonne une apnée obstructive du sommeil, vous devrez peut-être consulter un oto-rhino-laryngologiste pour vérifier s'il y a des obstructions. Si l'apnée centrale du sommeil est un problème, un spécialiste du cœur ou du système nerveux pourrait être impliqué pour trouver les causes possibles.

Questions fréquentes

Comment reconnaître une personne souffrant d'apnée du sommeil ?

Les personnes souffrant d'apnée du sommeil ronflent souvent bruyamment, s'arrêtent de respirer pendant de courtes périodes au cours de leur sommeil ou se réveillent en haletant. Pendant la journée, elles peuvent se sentir extrêmement fatiguées, avoir des difficultés à se concentrer ou subir des changements d'humeur.

Comment l'apnée du sommeil se développe-t-elle ?

L'apnée du sommeil se développe lorsque les voies respiratoires se bloquent ou que le cerveau ne parvient pas à réguler correctement la respiration. Cela peut être dû à un excès de poids, au vieillissement, à la génétique ou à des conditions médicales qui affectent les voies respiratoires ou le système nerveux.

Quels sont les signes alarmants de l'apnée du sommeil ?

Les signes d'alerte les plus courants sont les suivants : ronflements bruyants, étouffement ou halètement pendant le sommeil, réveils fréquents, maux de tête matinaux, fatigue diurne, sautes d'humeur et difficultés de concentration.

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